Coaching

Coaching für Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz

Mein Name ist Dominique Ellen van de Pol und ich unterstütze meine Klientinnen und Klienten dabei,

gelassener, gesünder und entspannter durchs Leben zu gehen –

gerade in den stürmischen Phasen ihres Lebens.

Gefangen im Hamsterrad. Kennst Du das auch?
Typische Anzeichen von chronischem Stress:

„Ich habe viel zu wenig Zeit für mich und meine Bedürfnisse.“

„Ich bin gehetzt, ruhelos und unter Druck wegen zu vieler Aufgaben und Verpflichtungen.“

Stress alles zuviel

„Ich gebe alles und doch scheint es, als wäre es nie genug.“

„Gedanken und Sorgen kreisen permanent in meinem Kopf und es fällt mir schwer zur Ruhe zu kommen und loszulassen.“

Erschöpft Portrait Gesicht

„Ich bin oft erschöpft, dünnhäutig und angeschlagen.“

„Ich schlafe schlecht und leide unter Beschwerden, gegen die nichts zu helfen scheint.“

STARK GEGEN STRESS

Neben den persönlichen Herausforderungen des Alltags, haben die Corona-Pandemie, der Ukraine-Krieg und die Klimakrise unsere psychische Belastung enorm erhöht. Vermehrte Ängste, Depressionen und Burn-outs sind die Folge. Auch bei Jugendlichen haben Ess- und Angststörungen neben Depressionen und Burnouts, als Folge der allgemeinen Stressbelastung stark zugenommen.

Daher war es noch nie so wichtig wie heute, Selbstfürsorge, Resilienz und die Fähigkeit zur Stressbewältigung zu erlernen und für Dich zu nutzen. Genau diese essenziellen Kompetenzen vermittle ich in meinen Coachings.

LEBE LEICHTER!

Du sehnst dich danach, aufzuatmen und innere Anspannungen schneller loszulassen? Statt einfach nur zu funktionieren, wünscht Du dir dich wieder lebendig, selbstbestimmt und frei zu fühlen? Dann steige jetzt aus Deinem Hamsterrad, den kräftezehrenden Sorgenschleifen aus und finde zurück in Deine Kraft!

GESUNDHEITSFAKTOR STRESS

Das Thema STRESS besitzt sowohl für uns Einzelne, als auch für Arbeitgeberinnen und Arbeitgeber eine hohe Relevanz:

80 % der Deutschen leiden unter Stress.0%
Ca. 75-90 % medizinischer Beschwerden sind Folge von chronischem Stress.0%
Neuer Höchststand psych. Belastungen – seit 2010 eine Zunahme um 56 %.0%

Als zertifizierter Achtsamkeitscoach unterstütze ich Dich dabei:

  • Dich aus unbewussten Verhaltensmustern und limitierenden Glaubenssätzen zu befreien, die unnötig Kraft kosten und Deinen Alltag erschweren
  • Eine schärfere Wahrnehmung für Deinen Körper und Deine Gedanken zu entwickeln, um Stressmomente schnell und effektiv zu entschärfen
  • Burnout und Depression durch gezielte Selbstfürsorge vorzubeugen
  • stressbedingte Beschwerden zu lindern
  • Frieden, Ruhe und Klarheit in Dir selbst zu finden
  • anders mit herausfordernden Situationen umzugehen

Achtsamkeit2go

Auch in einen noch so stressigen Alltag, lassen sich kleine Inseln der Achtsamkeit integrieren. Wir haben die Macht, selbst verhasste Alltagstätigkeiten zu neuen Ritualen des Durchatmens umzuschreiben. So können wir selbst ungeliebte Wartezeiten an der roten Ampel zu willkommenen Momenten des Innehaltens ummünzen. Selbst wenn wir an den äußeren Umständen oft nichts ändern können, unseren Umgang damit können wir gezielt trainieren und nachhaltig transformieren. Genau dabei möchte ich Dich als Achtsamkeitscoach begleiten.

Habe ich Dein Interesse geweckt?

Dann melde Dich gern für ein kostenloses Informationsgespräch.

Ich freue mich darauf von Dir zu hören.

 

Herzliche Grüße

Dominique